住在某安置區(qū)的張阿姨很愛唱歌，年輕的時(shí)候有“歌星夢(mèng)”，但成家有孩子后，慢慢的就拋掉了個(gè)人愛好，年過五十后，孩子不需要自己忙了，閑下來才想起來撿起唱歌這個(gè)業(yè)余愛好。她說每次唱完歌都全身舒暢，以前困擾自己的失眠情況也緩解了很多，睡眠質(zhì)量也得到了提升，是一個(gè)鍛煉身體和大腦的好方法。至于到公園唱歌，是被朋友鼓動(dòng)的，本來有些不好意思，但看到公園有不少唱歌的情況，就讓孩子幫買了小音箱，隔三差五去公園唱唱，張阿姨說每每唱完有人鼓掌，會(huì)有成就感，也讓自己的身心狀態(tài)有了很好的調(diào)整。此外，據(jù)了解，積極的娛樂方式對(duì)中老年人的身心健康發(fā)展有益處。有研究表明，參與適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng)不僅可以改善心理健康，減輕焦慮和抑郁的癥狀，還能夠促進(jìn)認(rèn)知功能的發(fā)展。大聲歌唱不僅能夠激活腦細(xì)胞、擴(kuò)大肺活量，還能促進(jìn)全身血液循環(huán)、改善荷爾蒙平衡，從而達(dá)到抗衰老的目的。唱歌需要記住歌詞和曲調(diào)，這可以幫助中老年人鍛煉大腦，提高記憶力和思維能力，豐富自己的生活樂趣，提高生活的質(zhì)量和幸福感，也讓他們很上癮。